Lợi Ích Từ Cánh Gà Tây Mà Bạn Có Thể Chưa Biết

Thịt gà tây thường được biết đến nhiều nhất vào ngày Lễ Ta Ơn, nhưng với hàm lượng dinh dưỡng cao, cùng hương vị thơm ngon mà nó mang lại. Hiện nay gà tây và đặc biệt là cánh gà tây Nga hun khói đã trở thành món ăn được nhiều gia đình chế biến để ăn vào những ngày cuối tuần, trong các buổi họp mặt của gia đình, bạn bè,…vv Vậy hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem làm thế nào để món ăn tưởng chừng như bình thường này lại có sức hút lớn đến như vậy nhé.

Nguồn thực phẩm và chất dinh dưỡng tốt của cánh gà tây hun khói Nga

Hình ảnh một trang trại gà Tây ở Nga

Thịt gà tây không chỉ là một món ăn chỉ dành cho Lễ Tạ Ơn, mà nó có thể trở thành món ăn quen thuộc cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Đây là một nguồn thực phẩm tốt với nhiều chất dinh dưỡng và chứa hàm lượng chất béo và cholesterol ít hơn các loại thịt khác như thịt bò, thịt lợn và thịt gà thường.

Bạn có thể kết hợp gà tây vào chế độ ăn uống của mình theo nhiều cách khác nhau như thêm cánh gà tây vào món salad và bánh sandwich của mình. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ thịt gà tây không có da để tránh lượng calo dư thừa. Thịt trắng từ cánh của cả gà thường và gà tây về mặt dinh dưỡng rất giống với phần thịt ức, cung cấp khoảng 9 grams protein mỗi ounce (28 gram) thịt cánh.

Tăng cường hệ miễn dịch và trao đổi chất từ thịt gà tây Nga

Ăn gà tây giúp cung cấp cho bạn một loạt các chất dinh dưỡng và tăng cường năng lượng. Nó được nạp kali, protein và selen. Khi được tiêu thụ thường xuyên, các chất dinh dưỡng bắt đầu hoạt động dẫn đến một hệ thống miễn dịch được tăng cường. Selen được tìm thấy trong thịt gà tây cho phép khả năng miễn dịch của bạn tránh khỏi virus gây hại cho sức khỏe và nhiễm khuẩn.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất. Đó là điều cần thiết để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động và năng lượng. Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có sự trao đổi chất tăng cường sẽ ít bị tăng cân hơn. Do đó, bạn có thể kết hợp thịt gà tây vào chế độ ăn uống hàng ngày để thực hiện điều này. Các hợp chất như kali, niacin, kẽm, thiamin trong gà tây được biết là làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.

Ngoài ra, Tryptophan có trong thịt gà tây chịu trách nhiệm sản xuất và tăng cường serotonin. Nó là một chất dẫn truyền thần kinh được tìm thấy trong não, tiểu cầu và đường tiêu hóa của bạn. Chất này cần thiết vì nó giúp cân bằng tâm trạng của bạn thường xuyên. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thiếu serotonin có thể dẫn đến mức độ căng thẳng và trầm cảm nghiêm trọng.

Có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân

Các chuyên gia dinh dưỡng không chỉ khuyên bạn nên kết hợp thịt gà tây vào chế độ ăn uống của người béo phì và thừa cân, mà họ khuyến khích ăn nó nếu bạn muốn duy trì trọng lượng cơ thể của mình. Đó là bởi vì thịt của nó là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng như riboflavin, thiamin, vitamin B và C, phốt pho, protein, kali, v.v. Ngoài ra, thịt gà tây không có hàm lượng chất béo. Hơn nữa, một khẩu phần cánh gà tây chỉ chứa chưa đến 23 calo thực sự thú vị cho những người muốn giảm cân nhưng không thể tưởng tượng được bữa ăn không có thịt.

Tốt cho hệ xương, răng và người tiểu đường

Sau canxi ,vitamin D và vitamin K, cơ thể bạn cần phốt pho. Khoáng chất là cần thiết vì nó giúp củng cố xương và răng của bạn. Ngoài ra, phốt pho tạo điều kiện cho cơ thể bạn sản xuất protein cho phép nó sử dụng carbohydrate và chất béo thu được. Bạn có thể tìm thấy phốt pho trong gà tây. Một khẩu phần Thịt của nó chứa 196 miligam phốt pho, có thể giữ cho xương và răng của bạn khỏe mạnh về lâu dài. Những người mắc bệnh tiểu đường không có nhiều lựa chọn thực phẩm do lượng calo và lượng đường trong đó. Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng tiêu thụ khẩu phần vừa phải của gà tây có thể hữu ích để hạn chế các triệu chứng tiểu đường. Điều đó có thể chủ yếu là vì nó chứa lượng calo, chất béo, cholesterol tối thiểu, v.v … Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường không nên lo lắng vì họ có thể tiêu thụ gà tây ít nhất ba lần một tuần và có thể thỏa mãn cơn thèm thịt của mình.

Tạm kết

Qua bài viết này, HALE hy vọng rằng đã có thể cung cấp cho bạn nhiều thông tin thật thú vị về thịt gà tây, và cũng như đó là lý do vì sao bạn nên lựa chọn cánh gà tây hun khói Nga chính hãng trong khẩu phần ăn hàng tuần của gia đình mình. Chúc các bạn một ngày vui vẻ và hạnh phúc.

Leave Comments

0888823168
0888823168